運動の効用

「人生のヒント１３０－幸せをつかむ生き方指南集－」
（射志一世著　青山ライフ出版）

の中にある１つを紹介します。

・運動しよう

「運動不足は成人病の元だし、運動は体だけでもなく心も元気にしてくれる。
ウォーキングでも体操でも何でもいいから、毎日少しずつ運動しよう」

本書は当たり前のように思われることに真理があり、それを素直に実行することが
いかに大事かを教えてくれます。

なぜ運動が大事なのかというと、人間は動物だからです。
子どもの頃はそんなこと言われるまでもなく、活発に運動していましたが、
大人になると、その原点を忘れ、身体を動かすことが少なくなります。

人間の身体は70％が水分だと言われていますが、
その流れが淀みなく循環することが何より大切なのです。

蛇行する河を見ると、動きが少ないところが淀んで、
そこにゴミなどが溜まっている。
身体も水分の流れなので、同じことが生じると想像できます。

だから、激しくする必要はまったくないので、
できるだけ身体のいろいろなところを動かすことが大切です。

運動した後は、心も体もスッキリします。
それが何より、その効用を証明していると思います。

人生のヒント130